La gym douce est une forme d'exercice physique qui se caractérise par des mouvements lents, contrôlés et de faible intensité. Elle est conçue pour améliorer la souplesse, la mobilité, la posture et le bien-être général, tout en minimisant le risque de blessure ou de stress sur les articulations.

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Cette pratique est accessible à tous, quel que soit l'âge ou le niveau de condition physique, et elle est particulièrement adaptée aux personnes qui reprennent une activité physique après une période d'inactivité, aux seniors, ou à ceux qui recherchent une activité physique moins intense