Yoga et Ayurveda
Par Nathalie Ogiez
Prendre soin de soi, ralentir pour mieux ressentir
avec le Yoga et l’Ayurveda, le bien-être dans la joie et la vitalité !
Un yoga bienveillant, adapté et respectueux des besoins physiologiques dès 45 ans.
Une combinaison :
- d’asana (postures de yoga) ciblés.
- de techniques de respirations conscientes spécifiques.
- de conseils ayurvédiques (auto-massages circulatoires, points d’acupression)…
Les bénéfices :
- Apaiser le système nerveux, relâcher les tensions et favoriser la récupération.
- Équilibrer et harmoniser le système endocrinien.
- Stimuler la circulation de l’énergie et rebooster le métabolisme dans sa globalité.
- Gagner en mobilité articulaire, fortifier muscles et squelette.
Si vous souhaitez acquérir de l’autonomie pour votre santé durablement.
Je vous propose de partager ces outils pour vous accompagner afin d’appréhender un nouveau rapport à soi,
de prendre un temps pour soi, avec soi.